{"id":767,"date":"2021-06-02T12:48:13","date_gmt":"2021-06-02T10:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elflirt.de\/magazin\/?p=767"},"modified":"2025-09-04T08:45:34","modified_gmt":"2025-09-04T06:45:34","slug":"on-off-beziehung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elflirt.de\/magazin\/on-off-beziehung\/","title":{"rendered":"On\/Off-Beziehung – So geht man mit Hoch und Tief der Gef\u00fchle um"},"content":{"rendered":"

On\/Off, hin und her, heute ja, morgen nein, Hoch und Tief. Das ist charakteristisch f\u00fcr On-\/Off-Beziehungen, ein st\u00e4ndiges Drama um nicht mit dir, aber auch nicht ohne dich. Bei dieser emotionalen Achterbahnfahrt bleibt mindestens ein Partner irgendwann auf der Strecke. Warum tun sich Paare diesen Dauerstress an, oft \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum?<\/p>\n

Ausl\u00f6ser einer On-\/Off-Beziehung<\/h2>\n

Die Psychologie kennt verschiedene Gr\u00fcnde, weshalb sich Paare auf ein anstrengendes Wechselbad der Gef\u00fchle einlassen:<\/p>\n

unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse von N\u00e4he und Distanz<\/h3>\n

In vielen Beziehungen mangelt es an einer Ausgewogenheit zwischen N\u00e4he und Distanz, mit der sich beide Partner wohl f\u00fchlen. Oft m\u00f6chte einer mehr N\u00e4he und der andere ist st\u00e4rker auf Autonomie fokussiert, was beide unzufrieden macht, weil sich beide nach einer gl\u00fccklichen Beziehung sehnen. Sie haben aber unterschiedliche Vorstellungen davon, wie sie aussehen soll und kommunizieren das h\u00e4ufig auch nicht angemessen. Wenn beide es nicht schaffen, ihrer beider Bed\u00fcrfnisse zu integrieren, k\u00f6nnen daraus anstrengende N\u00e4he-\/Distanz-Spiele entstehen, bei denen der Partner, der mehr Freiraum braucht, immer einen Fluchtreflex hat, w\u00e4hrend der andere gegen Windm\u00fchlen k\u00e4mpft, um den fl\u00fcchtenden Partner zu halten und sich dabei verbiegt.<\/p>\n

Trennung vom Expartner noch nicht bew\u00e4ltigt<\/h3>\n

Manchmal liegt es daran, dass der Expartner innerlich nicht losgelassen wird, auch wenn die Trennung vielleicht schon l\u00e4nger her ist. Wenn sich jemand nach dem Scheitern einer Beziehung nicht dem Trennungsschmerz<\/a> stellt, kann das zu einem Verhalten f\u00fchren, bei dem man sich immer wieder in neue Beziehungen st\u00fcrzt, um sich \u00fcber den Verlust hinwegzutr\u00f6sten, aber innerlich nicht \u00fcberzeugt ist, wodurch sich auch keine Zufriedenheit einstellen kann.<\/p>\n

Unsicherheiten in verschiedenen Lebensphasen<\/h3>\n

Umbr\u00fcche in verschiedenen Lebensphasen wie der Beginn eines Studiums oder eine neue Arbeitsstelle in einer anderen Stadt k\u00f6nnen zu einem intensiveren Nachdenken \u00fcber eine Beziehung f\u00fchren. Eine Fernbeziehung<\/a> ist meistens auch keine Dauerl\u00f6sung, weil oft einem Partner etwas fehlt und er dann beginnt, die Beziehung in Frage zu stellen. Manchmal folgen dann Auszeiten, die aber auch nicht helfen. Man ist unzufrieden, kann den Partner aber auch nicht so richtig loslassen. Daraus k\u00f6nnen Trennungen und Vers\u00f6hnung im Wechsel folgen.<\/p>\n

Toxisches Verhalten eines Partners<\/h3>\n

Eine weitere Ursache kann ein toxisches Verhalten bei einem der Partner sein, z. B. wenn ein Partner ein Narzisst<\/a> ist oder unter Borderline leidet. Aber auch Pers\u00f6nlichkeiten mit einer Neigung zum Drama wie histrionische Pers\u00f6nlichkeiten k\u00f6nnen durch ihre Neigung zu einem impulsivem Verhalten st\u00e4ndige Gef\u00fchlsausbr\u00fcche mit Trennungen provozieren. Ein Narzisst mit seinem erh\u00f6hten Kontrollbed\u00fcrfnis setzt auch gerne eine Trennung als Druckmittel ein, um den Partner zu dem von ihm gew\u00fcnschten Verhalten zu manipulieren. Er h\u00e4lt sie dann aber nicht lange durch, weil er zu abh\u00e4ngig<\/a> ist. In diesem Fall hat eine Trennung die Bedeutung einer Disziplinierung.<\/p>\n

\"Wie<\/a><\/h2>\n

Bindungsangst<\/h2>\n

Sehr kompliziert wird es, wenn ein Partner sich nicht richtig auf die Beziehung einlassen kann und immer wieder R\u00fcckzieher macht, wenn es ihm zu nah wird. Partner, die N\u00e4he suchen, neigen dann dazu, diese wiederherstellen zu wollen, wodurch der Bindungs\u00e4ngstler <\/a>noch mehr in die Distanz geht. Beginnt der Partner, weil er resigniert, dann irgendwann loszulassen, f\u00e4ngt der Bindungs\u00e4ngstler wieder an, den Kontakt zu suchen, weil er den Partner im Grunde nicht verlieren will. Aber sobald wieder eine gewisse N\u00e4he aufkommt, kommt auch die Angst wieder und er tritt erneut den R\u00fcckzug an und wird ambivalent. Das ist auf die Dauer anstrengend und unbefriedigend.<\/p>\n

Welche Folgen kann On\/Off-Beziehung haben?<\/strong><\/p>\n

In der Psychologie sind verschiedene Folgen bekannt. Menschen, die sich st\u00e4ndig trennen und doch wieder zusammen kommen, k\u00f6nnen die Beziehungen nicht richtig genie\u00dfen und das Gef\u00fchlschaos kann einen oder beide psychisch stark belasten. Hinzu kommt, dass in diesen instabilen Beziehungen Harmonie, Sicherheit und Best\u00e4ndigkeit fehlt. Zudem besteht die Gefahr, dass diese Art des Umgangs auch nach Trennungen<\/a> mit einem neuen Partner weiter praktiziert wird. Durch die st\u00e4ndigen On\/Offs fehlt eine gute Kommunikation, durch die sich beide aufeinander zubewegen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Die st\u00e4ndige Achterbahn der Gef\u00fchle kann erheblich das Selbstwertgef\u00fchl untergraben, weil empathische Partner oft die Schuld bei sich suchen, was u. a. zu Depressionen, zunehmender Verlustangst<\/a> und Angst vor neuen Verletzungen f\u00fchren kann.<\/p>\n

On \/ Off Beziehung beenden – Tipps<\/h2>\n

Wann ist eine On \/ Off Beziehung endg\u00fcltig vorbei? Durch das st\u00e4ndig On\/Off kann es zu einer intermittierenden Verst\u00e4rkung kommen, die das Loslassen noch schwerer macht, weil sich beide Partner an den Adrenalin-Kick gew\u00f6hnt haben und ihn mit echter Liebe<\/a> verwechseln. Eine On \/ Off Beziehung beenden<\/a>, erfordert klare Regeln:<\/p>\n